如何内调拥有好皮肤
总有人在问我明明在认真护肤,但是皮肤还是不够好,想要拥有好皮肤,光护是不够的,离不开内调,究竟如何内调呢,下面让我给分享几个内调小妙招。
1、戒糖:糖分摄入过多会导致皮肤的胶原蛋白变得脆弱,自我修复能力下降,加速肌肤的老化,而且更容易产生痘痘,这一点比吃辣都严重。
2、柠檬水:每天晚上可以给自己喝一杯柠檬水,可以促进美白,代谢出黑色素,但是因为柠檬水是感光食物,所以不要放在白天。
3、饮食规律:保证自己饮食的规律,定时定量,不要吃太多,也不要为了减肥而节食,饮食尽量清淡,不要吃一些辛辣刺激,油腻的食物,对身体不好,对皮肤更不好。
4、水分:每天摄入2000毫升的水分,补充身体的水分,尽量小口小口喝,可以浸润到身体的每个器官,不要大口喝,不然排出来会很快。